100자 건강 상식

여성들은 아령을 들자=유산소 운동을 하면서 역기나 아령을 이용한 웨이트 트레이닝을 하면 체력이 더욱 좋아진다. 에어로빅 운동과 웨이트 트레이닝을 함께 한 여성의 근력과 심폐기능은 에어로빅 운동만 한 여성에 비해 훨씬 더 좋다는 것은 이미 연구 실험에서 확인됐다.