더 필라테스…근력·신체구조 파악, 내 몸 살리는 맞춤 운동

반복된 동작으로 근육 단련, 통증없이 균형·유연성 키워…벨리 등 전문 자격증 10여개

나미정 원장이 필라테스 전문 기구의 도움을 받아 허리 및 골반 밸런스를 맞춰주는 운동을 선보이고 있다.

"해부학적 접근으로 고객의 몸에 딱 맞는 맞춤형 운동을 선물해 드립니다."

필라테스는 반복된 동작으로 근육을 단련시켜 통증 없이 몸의 균형과 힘, 유연성을 길러준다. 동시에 관절과 척추도 강화시켜, 일상생활에서 바르고 안정된 자세를 가질 수 있도록 도와준다.

필라테스가 우리나라에 소개된 지는 10년이 넘었으며, 유명 연예인들이 필라테스를 통해 다이어트 및 몸매를 가꾸는 모습이 방송을 통해 소개되면서 이 운동에 대한 관심을 증폭됐다. 엉덩이, 등, 허벅지 그리고 팔뚝의 라인을 매끈하고 탄력 있게 만들어주기 때문에 20, 30대 미혼 여성들에게도 큰 인기를 누리고 있다.

최근에는 필라테스 운동도 진화해 과학적이고 체계적인 세부 프로그램을 통해 전문성도 가미되고 있다. 최첨단화된 각종 기구들은 개개인의 근력과 인체 구조에 맞도록 운동 강도까지 조절할 수 있도록 돕고 있다. 특히 수백만원을 호가하는 전문 체육시설은 운동의 효율성을 극대화시켜줄 뿐 아니라 특정 부위의 근육을 강화시켜주는 역할도 하고 있다.

지난주 기자가 찾아간 '더 필라테스'라는 곳은 부부인 나미정 원장과 윤병관 실장이 회원들을 전문적으로 관리해주고 있었다. 대구지역에서는 초창기부터 필라테스 운동을 시작해 자리를 잡았다. 무용을 전공한 나 원장은 필라테스를 전문적으로 수련하면서 요가, 헬스 트레이닝 등을 접합시켜 창의적인 응용 프로그램까지 만들어냈다.

나 원장은 유아체육지도자 1급, 특수체육지도자 1급, 운동처방사 1급, 스포츠테이핑 1급, 스포츠마사지 1급, 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩, IPA국제필라테스 지도자격증, KOHAA 벨리협회 지도자격증, 전통무용 공연 최우수 지도자격증 등 10여 가지의 전문 자격증도 따내 회원들에게 신뢰감을 더해주고 있다.

"각자 체형에 맞는 옷을 입듯 운동법도 개인의 신체 구조에 맞게 적용되어야 합니다. 또 회원들의 생활 습관 및 식단 관리까지 병행해주면, 건강도 좋아지고 몸매까지 관리되는 일석이조의 운동 효과를 누릴 수 있습니다."

나 원장이 직접 운영하는 '더 필라테스'는 해외에서 수입한 각종 필라테스 전문기구를 구비하고 있을 뿐 아니라 전문 강사들이 회원들에게 딱맞는 운동 프로그램을 추천해주고 있다. 최근 5년 동안 필라테스 운동을 찾는 회원들은 갈수록 늘어나고 있으며, 운동으로 인한 신체 변화에 대한 만족도도 높은 편이다.

도움말=나미정 '더 필라테스' 원장(구미대학교 물리치료학과 외래강사)