[변신의 기술, 돋보이는 그녀] 이너뷰티 제품

피부 체질개선 '먹는 화장품' 나이 맞춰 필수성분 섭취를

최근 이너뷰티(inner beauty) 시장이 급성장하고 있다. 이너뷰티란 바르는 화장품뿐만 아니라 '먹는 화장품'으로 피부 건강을 보완한다는 개념이다. 콜라겐'히알루론산 등 피부에 좋은 다양한 성분을 섭취해 심신의 피로감과 영양 불균형 등 몸속 건강 밸런스를 바로잡아 피부 체질을 건강하게 변화시키는 것. 업계에 따르면 이너뷰티 시장은 매년 13~15% 성장세를 보이고 있다.

이너뷰티 제품은 바르는 화장품만큼이나 브랜드나 제품군이 다양해지고 있다. 하지만 자신에게 맞는 제품을 고르기란 아직 생소하고 쉽지 않은 일이다. 관련 정보를 알아봤다.

◆다양한 이너뷰티 제품

최근 화장품 회사는 물론 제약회사와 식품회사까지 다양한 성분의 먹고 마시는 이너뷰티 제품을 내놓고 있다. 피부 보습부터 생기'활력'항산화'피부주름'탄력개선 등 기능이 다양해 선택의 폭이 넓다.

각 제품에 들어 있는 성분별 효능은 이렇다. 콜라겐은 피부와 관절에 좋다. 주원료가 수분으로 체내 수분 함유량을 높여주는 히알루론산은 피부 수분 유지에 효과적이다. 비타민은 기미와 색소 침착에 효능을 보인다. 특히 요즘 같은 환절기의 푸석푸석하고 건조한 피부에는 촉촉함과 생기를 북돋아주는 히알루론산과 콜라겐이 함께 들어 있는 이너뷰티 제품이 효과적이다. 다양한 종류의 비타민 제품은 다른 성분과 함께 복용해 시너지 효과를 얻을 수 있다. 철분이나 비타민 E 제품의 경우 비타민 C 성분과 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있다. 오메가3지방산 또한 비타민 E와 좋은 궁합을 이룬다.

전문가들은 이너뷰티 제품 섭취만으로는 피부 개선 효과를 얻을 수 없다고 말한다. 규칙적인 운동과 충분한 숙면 및 수분 섭취가 필요하며 스트레스를 피하고 늘 편안하고 즐거운 마음을 가지는 것이 중요하다는 것.

◆복용 방법

이너뷰티 제품은 일반적으로 식품에 속한다. 그래서 여러 제품을 함께 섭취해도 무방하다. 대표적으로 오메가3'클로렐라'히알루론산 등은 서로 다른 작용을 하는 성분이기 때문에 함께 복용해도 큰 무리가 없다.

그러나 너무 많은 제품을 한꺼번에 복용하기보다는 몸 상태에 맞게 한두 개의 제품을 복용하는 것이 좋다. 또 이너뷰티 제품은 체질이나 컨디션에 따라 맞지 않을 수 있고, 성분에 따라 알레르기가 있는 사람은 확인이 필요하다. 따라서 이너뷰티 제품을 복용하기 전에 먼저 의사에게 제품에 들어있는 성분이 자신의 몸에 해롭지 않은지 확인해야 한다. 또 과잉 섭취할 경우 부작용도 살펴봐야 한다.

이너뷰티 제품을 처음 섭취하는 경우 적은 양부터 시작해 서서히 양을 늘리는 것이 좋다. 이너뷰티 제품은 의약품이 아니기 때문에 효과를 몸으로 느끼기까지 어느 정도 시간이 필요하다. 피부의 신진대사 주기가 약 1개월이므로 적어도 1개월 이상의 꾸준한 복용이 필요하다.

◆연령대별 이너뷰티 제품 고르기

개인마다 식습관'생활환경'건강 상태 등이 달라 피부 건강을 지키는데 부족한 영양소도 각기 다르다. 하지만 노화 과정은 대동소이하기 때문에 어떤 성분을 챙겨 먹으면 좋은지 연령대별 공통점이 있다. 한 번 살펴보자.

사람은 20대 후반부터 성장을 멈추고 노화하기 시작한다. 피부도 마찬가지. 30, 40대를 지나면서 피부 노화는 급격히 진행된다. 따라서 연령대별로 피부재생 주기도 다르고 영양 흡수 정도도 달라진다.

20대에는 불규칙한 생활과 무리한 다이어트로 인해 피부노화가 시작된다. 잘못된 생활습관은 여드름 등 피부 트러블로 이어진다. 25세를 기점으로 피부 탄력에 변화가 시작되면서 색소 침착과 주름이 조금씩 나타나기 시작한다. 따라서 우리 몸의 콜라겐 합성을 돕는 비타민 C와 수분을 흡수하고 팽창시켜 배변을 좋게 해주는 식이섬유가 들어있는 이너뷰티 제품이 좋다.

30대는 노화가 본격적으로 진행되는 시기다. 기미'주근깨 등 피부 트러블과 피부 처짐'잔주름 등이 나타난다. 또 임신'출산 등을 겪으며 여성호르몬에 의한 기미'색소 침착이 발생하기 쉽다. 따라서 피부대사를 원활히 해주는 비타민 B와 골다공증'월경통'월경전증후군 등을 방지해주는 칼슘, 그리고 신경을 안정시켜주는 마그네슘이 들어있는 이너뷰티 제품이 좋다. 임신'출산 후에는 철분이 부족해 피부가 창백해지므로 철분이 들어있는 이너뷰티 제품이 필요하다.

40대부터는 주름이 자리 잡고, 피부 탄력 저하가 눈에 띄게 심해진다. 사소한 자극에도 피부 회복이 느려진다. 얼굴 각 부위에 주름이 자리 잡고, 눈 밑'뺨'턱 부위 피부가 늘어지기 시작한다.

따라서 강력한 항산화 작용으로 노화를 지연시키는 효과가 있는 비타민 E와 피부와 모발이 건조해지는 것을 막아주는 필수지방산, 그리고 피부의 잔주름과 기미를 막아주는 아연이 들어있는 이너뷰티 제품이 좋다.