100자 건강상식

담배와 술은 불면증을 자극한다= 아주 적은 양의 니코틴은 신경을 이완, 진정시키는 효과가 있지만 한도를 넘으면 중추신경계를 자극해 만성 불면을 초래한다.

술도 잠이 들 때 도움이 되지만 효과가 떨어지면 잠에서 자주 깨고 중간에 오랜 시간 깨어 있거나 아침에 너무 일찍 깨는 등 불면증을 일으킨다.