강박증 자가진단표

1. 지난 한달동안 당신에게 해당된다고 생각하는 번호마다 V표시를 하세요. 한단락에서 동시에 2개이상 고른 경우 치료를 받아야 합니다.

반복해서 씻기와 청결히 하기

1. 나는 오염될 가능성 있는 어떤 것을 만지지 않습니다.

2. 나는 바닥에 떨어진 어떤 것을 줍는데 어려움을 느낍니다.

3. 가구들을 매우 깨끗이 합니다.

4. 손을 매우 깨끗이 합니다.

5. 나는 종종 목욕을 오래합니다.

6. 병균이나 질병에 대해 걱정을 많이 합니다.

반복해서 확인하기와 반복적인 행동하기

1. 나는 어떤 것을 반복해서 확인합니다.

2. 나는 반복하는 습관 때문에 일을 끝마치기가 매우 어렵습니다.

3. 나는 나쁜 일이 일어나는 것을 막기 위해 반복적인 어떤 행동을 합니다.

4. 나는 실수하는 것을 몹시 두려워합니다.

5. 나는 나 때문에 다른 사람이 피해를 입을까봐 몹시 걱정합니다.

6. 어떤 생각이 마음속에 떠오르면 나는 이것을 없애기 위해 어떤 행동을 반복적으로 합니다.

반복해서 정리정돈하기

1. 나는 내 주위의 어떤 일을 하는데 있어 특별한 순서를 정하여 해야만 합니다.2. 나는 물건들이 제자리에 놓여 있는지 확인하는데 많은 시간을 보냅니다.

3. 나는 내 물건이 다르게 놓여있다면 금방 알아차릴 정도로 이러한 것들에 민감합니다.

4. 내 침대가 한점 나무랄데 없이 정돈되어 있어야 하는 것은 나에게는 중요한 일입니다.

5. 나는 어떤 물건을 특별한 양식으로 정리하는 것이 필요합니다.

6. 내 물건을 다른 사람이 자신의 방식으로 정리하는 것은 나를 극도로 화나게 합니다.

사소한 물건도 못 버리고 모으기

1. 나는 사소한 물건들도 버리기가 어렵습니다.

2. 나는 쓸데없는 물건들도 버리지 못하고 집으로 가져옵니다.

3. 몇년이 지나면 우리집은 버리지 못한 소집품으로 꽉차서 혼란스러워 질 것입니다.

4. 나는 다른 사람이 내 물건들을 만지는 것을 좋아하지 않습니다.

5. 나는 물건을 버리기가 어렵습니다.

6. 다른 사람들은 내가 버리지 않고 모아둔 물건들을 쓸모 없이 생각합니다.

생각으로 의식적 행위하기

1. 어떤 단어나 숫자들을 머리 속에서 반복해서 생각함으로써 마음이 편해진다.2. 나는 안전함을 느끼기 위해 종종 나 자신에게 어떤 것들을 반복해서 말해야만 합니다.

3. 나는 종교적인 목적이 아닌데도 불안을 없애기 위해서 기도하는데 많은 시간을 보내는 나 자신을 발견합니다.

4. 나는 나에게 나쁜 생각들이 생기면 동시에 좋은 생각을 하도록 바꾸어 버립니다.

5. 나는 기분 나쁜 결과들이 일어날 것을 막기 위해 자세히 일을 기억하거나 머리 속에 정신적인 목록을 만들기 위해 노력합니다.

6. 때때로 내가 진정할 수 있는 유일한 일은 옳은 일을 생각하는 것입니다.

반복해서 걱정하기와 순수한 강박사고

내가 어떤 행동이나 생각을 행하지 않으면

1. 나는 내 의지와 상관없이 일어나는 불쾌한 생각들로 인해 종종 화가 납니다.2. 나는 흔히 매일 하는 일에 대해 의심합니다.

3. 나는 내 생각들을 조절할 수 없습니다.

4. 흔히 내 마음에 불쑥 떠오르는 일은 부끄럽고, 무섭고, 폭력적이거나 기이합니다.

5. 나는 나의 마음속의 나쁜 생각들이 현실화되지 않을까 하는 것이 두렵습니다.6. 내가 걱정을 하기 시작하면 쉽게 멈출 수가 없습니다.

7. 별로 중요하지 않은 일들도 나를 지나치게 걱정하게 합니다.

2.지난 한달동안 하루에 평균 몇 번이나 위의 증상으로 인해 시간을 보냈습니까? 하루 2시간 이상이면 전문가의 도움을 받으십시오.

씻기와 청결하기

반복해서 확인하기와 반복하기

순서정하기

수집하기

생각하는 습관

걱정과 순수한 강박사고