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▲아침 일찍 일어나 햇빛 보며 걷기
▲규칙적인 수면 및 식사 습관 유지
▲자연을 가까이 할 수 있는 운동과 취미생활
▲자신의 능력에 맞는 생활계획 수립 및 실천
▲마음을 터 놓을 수 있는 인간관계 유지
▲남에 대한 미움을 없애고 용서하는 마음 갖기
▲자신의 우울증 초기증상을 감지, 조기치료 할 것.
